姿勢改善のポイント「下半身のコントロール」｜女性専用整体サロン 天指（てんし）

前回のブログでは、良い姿勢イコール「胸を張る」ではなくて、バランスを整えるためにお腹とお尻にほんの少しだけ力を入れて体のバランスをしっかりさせるということをお話ししました。

今回は、姿勢を良くするためのもう一つのコントロール方法があります。それは、下半身のコントロール。それについてお話ししていきますね。

よく「姿勢を伸ばしましょう」とか「胸を張って姿勢を良くしましょう」と言われていますが、それだけでは体はうまく支えられず、逆に反ってしまったり、腰痛の原因になってしまいます。

では、どうすればいいのでしょうか？これはお客様の中でもとても多い質問になります。

立っているときに下半身で体のバランスをコントロールしていきましょう。足の裏でしっかりと地面を支えることが大事になってきます。そのときに、親指をうまく使うということがポイントになります。

親指だけでなく、足の指全部で地面を支えられているかどうか。これが大切です。

わかりやすいのは着物のとき。下駄を履きますね。下駄は支えるところが少ないので、足の指全体を使って体を支え、下駄がずれないようにしっかり踏ん張って歩いています。これはとても理にかなっているんです。

今は足袋ソックスが流行っていたり、足袋型のスニーカーが人気だったりしますが、そうやって足の指をしっかり使えるような構造の履き物だったんですね、日本の文化というのは。

足の感覚を意識する“リセット時間”

足の指で床を軽くとらえるような感覚を、たまに意識してみると良いかと思います。

ただ、いつもいつもそればかり意識していると、逆に変な力が入って体が緊張してしまったり、体が前のめりになってしまったり、反り腰や膝の緊張が強くなったり、足に力が入りすぎてギクシャクとした歩き方になってしまうこともあります。

ですので、何事も“ほどほど”が良いかと思います。

生活の中にほんのちょっぴり取り入れて、体の動きを再確認する。そんな“リセット時間”をうまく使っていただければと思います。

天指では、こうしたお客様一人ひとりの体の使い方の癖や筋肉のバランスを考えながら、その人なりの一番使いやすい、機能的な体を作っています。

姿勢を整えたい方、見直したい方、下半身の使い方が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
豊田市浄水町の女性専用整体サロンとして、安心できる空間をご用意しています。

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