🌿2月の季節の話と、寒さでこりやすい肩のセルフケア

1月も終わりに近づいてきましたね、暦のではもうすぐ2月となります。相変わらず、冬の寒さは続いていますが、季節は少しずつ変わってきています。この時期は「まだ冬の真っ最中」と思われますが、体の内側では少しずつ春へ向かう準備が始まっているのです。

❄️2月の二十四節気

2月は二十四節気では、立春（りっしゅん）と雨水（うすい）が当てはまります。暦の上での立春は「春の始まり」となっています。ですが、実際は冬の寒さがまだまだ厳しく、体も冷えたり緊張しやすい時期です。

暦の雨水は、少し暖かくなり、氷が解け恥め、雪が雨へと変わるころです。自然界では少しずつ春に向けた動きが出てくる時期です。生活の上ではまだ寒く、無意識に肩や首に力が入りやすくなります。

🌕2月の満月と体のリズム

２月の満月はスノームーン（Snow Moon）と呼ばれています。冬は空気が澄んで月がくっきり見えます。

❄️寒さで増える肩こり

この季節は、無意識に肩に力が入りやすいです。肩こりや、頭の重さの原因にもなるかもしれません。

特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、気づかないうちに肩が上がったままなることも大いです。

🧘簡単・肩の上げ下げセルフケア

そんなときにおすすめなのが、肩を上げ下げするだけの簡単ケア。

• 息を吸いながら、肩をギューッとすくめる
• そのまま2〜3秒キープ
• 息を吐きながら、ストンと力を抜く

これを5回ほど繰り返すだけでも、肩まわりの血流が良くなり、じんわり温かくなってきます。朝や仕事の合間、寝る前など、気づいたときに行ってみてください。

🌸整体でできること

天指の整体では、肩だけでなく、骨盤や背中のバランスも見ながら、体全体を整えていきます。土台が整うと、肩にかかる負担も自然と減ってきます。きちんと整えることでこりにくい状態を作りやすくなります。

寒い2月こそ、無理をせず、体をいたわりながら整えていきましょう。

📅2月の営業日について

2月の営業日は、
毎週水曜日がお休みとなります。