腰の反りは姿勢と体の使い方から｜豊田市浄水町より

2026/02/19 2026/02/19

🌿腰の反りは姿勢と体の使い方から

「お腹が出っ張る」「立っていると腰がつらい」「仰向けで寝ると腰が浮く」
こうしたお悩みをお持ちの方は、反り腰の状態かもしれません。

簡単な反り腰チェックをしてみましょう。

仰向けに寝て手のひらの厚みより腰が浮いていると反り腰です。

立って壁に背を付けても同じチェックができます。

目安として腰の反りは手のひらの厚み程度

反り腰の原因は、体全体のバランスや使い方が大きく関係しています。例えば、姿勢を良くしようとして胸や、前腿を張ると腰が反ります。

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなりすぎている状態のことを指します。

といった特徴があります。

この状態が長く続くと、腰痛やふくらはぎの張り、背中の痛みなどが出やすくなります。

反り腰は、筋肉のアンバランスな使い方による、日常の姿勢や動作の積み重ねで作られることがほとんどです。

例えば、

こうした習慣が続くと、骨盤が前に傾いた状態が「普通」になり、反り腰が定着してしまいます。

天指では、反り腰を「腰だけの問題」として施術はしません、体は繋がって、影響しあって機能します。

体の筋肉が今のあなたにとって一番効率よく動けるように調整していきます。

その結果、反り腰が整うのです。

更に、EMSでインナーマッスルを鍛えることで、整体の持ちを良くし、自然と正しい筋肉が使えるようにするのです。

反り腰を改善する第一歩は、「自分がどんな姿勢で立っているか」「どこに力が入っているか」に気づくこと。

自分でチェックをするときは鏡を見ましょう。全身を写すことで客観的に見ることができます。

気になる時は、天指にお任せください。一緒にあなたの体を見直していきましょう。

気になる方は、どうぞ無理せずご相談くださいね。

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